Viele Menschen haben in der heutigen Zeit viele verschiedene Hürden: in der Partnerschaft, im Job – und eine Sache liegt hier oft dem ganzen zugrunde: Stress & Druck.
Und genau das kann der Schlüssel sein, um seine persönlichen Herausforderungen zu meistern.
Angenommen, wir bekommen diesen Stress in den Griff und können den Druck rausnehmen, dann hat das direkten Einfluss auf unsere Stimmungslage, auf unsere Zufriedenheit, auf unser Gefühl glücklich zu sein und damit auch wiederum Auswirkungen auf den Job und die Partnerschaft.
Mentales Training auf der anderen Seite ist sehr vielschichtig. Dabei geht es in der Mindstyle.World nicht darum, seine Stammfamilie oder die Berufsbeziehungen mit Aufstellungen zu durchleuchten. Es geht vielmehr darum, mit mentalen Techniken wie Visualisierung, der Arbeit mit der Atmung, neue Blickwinkel zu erschaffen, zu reflektieren und in die Tiefe zu blicken, genau das zu tun: Druck abbauen, Stress lösen – hin zu mehr Ausgeglichenheit und Leichtigkeit.
Also ja, mentale Werkzeuge können sehr gut helfen. Es gibt zahlreiche Studien dafür. Eine Studie ist gut, aber es muss in der Praxis umsetzbar sein. Und eine einfach Atemtechnik die es dir erlaubt dein ganzes System herunterzufahren und Stress im Moment abzubauen kann gefühlte Wunder wirken.
Der Hack ist einfach: In die Tiefe atmen, bewusst den Bauch herausstrecken und mit Achtsamkeit lange ausatmen. Unser Unterbewusstsein reagiert ganz automatisch mit „Entspannung“ darauf, weil unser Geist und unser Körper seit jeher darauf ausgerichtet ist.
Das wäre doch ein Versuch wert in der nächsten Stresssituation, nicht wahr?
