EMOTIONALE AUSGEGLICHENHEIT DURCH KLOPFEN?

Wie ein einfaches Werkzeug mentale Gesundheit stärkt und effektiv hilft

by Lena Neuschmid

Klingt komisch? Ist aber möglich – die Klopfakupressur EFT (Emotional Freedom Technique) ermöglicht genau das und noch viel mehr. Diese leicht anwendbare Selbsthilfetechnik löst nicht nur Stress, Probleme und Blockaden, sondern hilft auch eigene natürliche Regulierungskräfte zu aktivieren, die das körperliche, psychische und seelische Wohlbefinden fördern.

Was ist die Klopfakupressur genau?

Diese Technik ist eine Kombination aus Elementen der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) und moderner Psychologie. Dabei werden bestimmte Akupunkturpunkte am Körper stimuliert, sowie Affirmationen, unterstützende Kraftsätze, dazu gesprochen, um Blockaden, Energiestaus oder Unterdrückungen in den Leitkanälen, den sogenannten Meridianen, aufzulösen und somit den (Lebens-)Energiefluss des Körpers und das „gesunde“ energetische Muster eines Menschen wieder anzuregen.
Auf der einen Seite ermöglicht es demnach eine bessere Verarbeitung von Stressfaktoren, Traumata, Ängsten, etc. und auf der anderen Seite aktiviert es natürliche Kräfte und Potenziale, die für das eigene ganzheitliche Wohlbefinden essenziell sind.

Was bewirkt die Klopfakupressur?

Durchs klopfen und Aussprechen von Gedanken und Gefühlen werden automatische Reaktionsmechanismen des Gehirns (Kampf, Flucht oder Erstarrung) unterbrochen und das limbische System, das „Emotionsgedächtnis“, umprogrammiert, um so alte Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster zu transformieren. Das System lernt eine neue Möglichkeit mit schwierigen Situationen besser umgehen zu können und Situation von Emotionen zu unterscheiden.
Es aktiviert den Parasympathikus, den Nerv der Entspannung, und beruhigt somit das Nerven- und Energiesystem und fördert eine bessere Zellkommunikation. Emotionaler und mentaler Stress, seelische Probleme und körperliche Beschwerden können dadurch gelindert oder im besten Fall sogar völlig aufgelöst werden. Durch die Neustrukturierung der Synapsen im Gehirn wirkt die Klopfakupressur bei regelmäßiger Anwendung auch bis auf die Ebene des Unterbewusstseins.

Wann ist die Anwendung so einer Technik sinnvoll?

Der große Vorteil dieser einfachen Selbsthilfetechnik ist, dass sie als Unterstützung zur Bearbeitung aller Lebensthemen und -bereichen zu jederzeit herangezogen werden kann. Ob es nun körperliche, geistig-psychische, emotional-seelische, familiäre, berufliche oder andere Beziehungs-Themen sind, diese Methode kann zu einem treuen und hilfreichen Begleiter im Alltag werden.
Noch ein paar weitere Anwendungsbeispiele können sein: Bei Phobien, Ängste, Panikattacken, Lampenfieber, Sorgen, Depressionen, emotionale Belastungen, Stress und Druck, Leistungsblockaden, einschränkende und blockierende Gedanken, Glaubenssätze und Überzeugungen, Suchtprobleme, Beziehungsprobleme, Krankheiten, körperliche Verspannungen, Allergien, Lernblockaden, geringes Selbstwertgefühl, Traumata, Schlafstörungen, u.v.m.

Wie läuft so eine Sitzung ab?

1. Thema oder Problem klar bestimmen und definieren
   Hier wird an der klaren Definition des eigentlichen Themas oder Problems gefeilt: welche Gefühle, Emotionen sind damit verbunden? Wo fühlst du das?
2. Emotionale Stressskala definieren
   Das Thema oder Problem wird in eine Stressskala eingestuft: 0 = kein Stress, 10 = maximaler Stress
3. Einstimmungssatz formulieren
   Es erfolgt ein bestimmter Startsatz, der darauf einstimmt, die Sache anzugehen und die Akzeptanz mit sich selbst und der Situation hervorzurufen.
4. Meridianpunkte klopfen
   Nun werden 14 verschiedene Akupunkturpunkte am Körper sanft mit den Fingern geklopft, sprich stimuliert, währenddessen der Einstimmungssatz und die Empfindungen zum aktuellen Ist-Zustand ausgesprochen werden, in sogenannten Negativ-Runden.
5. Mehrere Runden folgen
   Nach 1-3 Klopf-Runden sollte eine deutliche Entlastung spürbar sein. Danach folgen sogenannte Positiv-Runden, die die gewünschte Neuausrichtung, den Soll-Zustand, mit stimmigen Affirmationen unterstreichen.

Warum werden „Negativ“-Sätze geklopft?

Unsere unverarbeiteten Emotionen, Glaubenssätze und Traumata aus der Vergangenheit zeigen immer noch Wirkung und kontrollieren unser Leben – ob man nun bewusst an sie denkt oder nicht, der Körper vergisst nicht. Sie verschwinden nicht einfach, indem ihre Existenz verleugnet wird. Um sie aufzulösen ist es wichtig, sich mit dem was ist und somit auch mit den dazugehörigen negativen Gefühlen, Emotionen, Gedanken, Wirkungen, usw. auseinanderzusetzen, sie betrachten und optimaler verarbeiten.

Nicht nur lösen, sondern auch auffüllen?

Da die Klopfakupressur oft dort wirkt, wo andere Methoden nicht wirken, können die Resultate oft nicht angenommen werden, da Zweifel daran bestehen, dass das „bisschen Klopfen“ tatsächlich helfen kann. Das ist nicht verwunderlich, hat man doch sehr viel Energie, Zeit, Geld und Leid in dieses Problem investiert. Das Problem ist ein Teil des Lebens geworden und es besteht eine gewisse Identifikation damit. Nimmt die Person die Lösung an, sollte die „Lücke“, die das Problem hinterlässt, mit etwas Neuem, Positiven wieder aufgefüllt werden.

Das Fazit am Ende

Ob dich nun körperliche, psychische oder emotionale Themen beschäftigen, die Klopfakupressur ist eine einfache und effektive Möglichkeit, besser mit diesen Themen umgehen zu können, Erlebnisse optimaler zu verarbeiten und schlussendlich dein ganzheitliches Wohlbefinden in der Tiefe und im Alltag zu fördern. Denn schlussendlich hat die Verteilung deiner Lebensenergie enormen Einfluss darauf, wie glücklich und gesund du dein Leben auch wirklich leben kannst.

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